PISCINA

JÁ EXPERIMENTOU ALGUMA AULA DE HIDROGINÁSTICA OU HIDROBIKE?

São aulas destinadas a adultos e jovens, onde se conjuga movimento, água e música, três elementos básicos para a vida, pois o corpo precisa de movimento para manter as suas funções essenciais. Tem por objectivos proporcionar uma forma de exercício agradável, fazendo uso criativo da resistência e impulsão da água, promovendo um treino de baixo impacto que não pressionam as articulações que suportam o peso do corpo, que é simultaneamente divertido e eficaz. Os benefícios desta modalidade, entre outros são:

_ Melhoria das principais capacidades físicas, tais como flexibilidade, força e resistência;

_ Melhoria da capacidade cárdio respiratória;

_ Melhoria da postura, coordenação e equilíbrio;

_ Melhoria da circulação sanguínea;

_ Melhoria da qualidade de vida;

JÁ EXPERIMENTOU ALGUMA AULA DE HIDROTERAPIA?

Esta aula é destinada a seniores, grávidas e/ou pessoas com patologias como a fibromialgia, artrite reumatóide, espondilite anquilosante, artroses, hérnias discais, obesidade, etc. É uma aula terapêutica com bastantes benefícios, entre os quais:

_ melhoria da mobilidade articular e da força muscular, 

_ promoção do alongamento e relaxamento muscular,

_ promoção da função cardio-respiratória,

_ melhoria da postura,

_ prevenção de quedas,

_ bem-estar físico e psicológico,

_ interacção social.