No nosso GINÁSIO irá encontrar uma ajuda valiosa para conseguir atingir os seus objectivos. Adaptamos e inovamos todos os programas de treino, motivamos quando a vontade é desistir, rentabilizamos o tempo da aula e ainda há tempo para alguns minutos de relaxamento através de alongamentos.
Diga-nos o que quer que nós utilizamos o TREINO PERSONALIZADO para o levar a atingir os objectivos de uma forma mais rápida e segura. Temos excelentes resultados em:
> Programas para perda de peso;
> Programas de tonificação muscular;
> Treino desportivo e preparação física de atletas;
> Aprender a nadar e perder o medo da água;
> Programa para gestantes – pré e pós parto;
> Programa especial para a obesidade infantil.
Esta é, sem dúvida, a MELHOR e MAIS EXCLUSIVA forma de treinar... mas não a única!
Temos ainda uma grande diversidade de AULAS DE GRUPO, sempre acompanhadas por um dos nossos professores, que o ajudaram a atingir os seus objetivos!
Les Mills BODY PUMP™ é a aula original de treino com pesos que fortalece e tonifica todo o seu corpo. Este treino de 60 minutos trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação, como os agachamentos, os presses, as elevações e os curls. Excelente música, instrutores sensacionais e a sua própria escolha de pesos inspiram-no a alcançar os resultados que procura – de forma muito rápida!
Les Mills CXWORX™ é uma modalidade de treino funcional e localizado de intensidade moderada a alta, que solicita principalmente os músculos do core (o tronco desde os ombros aos glúteos). Esta aula de 30 minutos ajudará a melhorar a força funcional, o equilíbrio, a mobilidade e a prevenção de lesões. É uma aula extremamente desafiante e que nos motiva a conseguir fazer sempre mais e melhor.
Les Mills GRIT SERIES™ é uma modalidade de treino intervalado intensivo. Esta modalidade subdivide-se em três programas exclusivos que oferecem resultados rapidamente. As aulas são de 30 minutosmas extremamente desafiantes. O treino é acompanhado por música contagiante que leva os níveis de energia para além dos limites. Orientam as aulas treinadores certificados que lhe dão atenção personalizada.
SPINNING® é o programa pioneiro de ciclismo indoor, e lider de mercado desde a sua criação. A excelência deste programa de treino pode ser comprovada pelos 4 milhões de praticantes, espalhados pelo mundo inteiro. Podemos dizer que a chave para o enorme êxito deste treino em bicicleta estacinária, assenta na particularidade de aliar o treino aeróbio ao treino mental, utilizando a música como complemento ideal. É portanto, uma aliança perfeita!
PILATES é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
BALANCE é o treino de yoga, tai chi e pilates que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e foco. A respiração controlada, a concentração e uma série de movimentos, poses e alongamentos estruturados ao som de música criam um treino holístico que coloca o corpo num estado de harmonia e equilíbrio.
3B ® Bum Bum Brasil é um programa de ginástica localizada express que visa uma maior tonificação das coxas, pernas e região abdominal. Ao som dos divertidos ritmos brasileiros, os 30 minutos de treino passam a correr, mas os resultados vêm para ficar. Vem experimentar!!!
ZUMBA® é uma modalidade que combina exercícios de aeróbica com ritmos latinos. De forma divertida e descontraída os praticantes de Zumba poderão exercitar todos os músculos do seu corpo, sem cair na monotonia. Esta modalidade abrange não só ritmos latinos, mas também outros estilos de dança como por exemplo salsa, merengue, cúmbia, raggaeton, cha cha cha, mambo, dança do ventre, flamenco, hip-hop, kuduro, tango, rock and roll/twist, entre outros.
